Cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà là phương pháp dễ thực hiện, mang lại kết quả tương đối, cũng là cách khắc phục cho đàn ông ngại đi khám. Tuy nhiên để điều trị hoàn toàn cần biết nguyên nhân và tình trạng bệnh, nên các cách sau sẽ đảm bảo an toàn cho nam giới khi thực hiện tại nhà. Cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết sau nhé. 

Cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà có hiệu quả không?

Xuất tinh sớm là tình trạng mà nam giới không thể kiểm soát thời điểm xuất tinh của bản thân, xuất tinh xảy ra khi chưa mong muốn, thường trong khoảng thời gian dưới 2 phút. Khoảng 75% số lần quan hệ tình dục, nam giới gặp tình trạng xuất tinh không kiểm soát. Tình trạng này kéo dài trong khoảng thời gian trên 6 tháng và tác động đến tâm lý, sức khỏe và khả năng sinh sản của người mắc bệnh. 

Các chuyên gia y tế cho biết, nhờ sự tiến bộ trong lĩnh vực y học, chứng xuất tinh sớm có thể được điều trị. Tuy nhiên, kết quả điều trị phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ nghiêm trọng, nguyên nhân gây ra bệnh, thể trạng sức khỏe và thời gian can thiệp. Có trường hợp điều trị có thể giúp bệnh nhân khắc phục hoàn toàn, trong khi một số trường hợp chỉ giúp giảm các triệu chứng tạm thời.

Tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới có thể hoàn toàn khắc phục nếu được can thiệp và điều trị sớm, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống khoa học và hoạt động vận động thích hợp. Trường hợp xuất tinh sớm do các nguyên nhân như tâm lý, lạm dụng thủ dâm, chế độ ăn uống không cân đối, kinh nghiệm tình dục thiếu, hoặc mắc một số bệnh lý liên quan đến bộ phận sinh dục như hẹp bao quy đầu hoặc viêm tiền liệt tuyến.

Tuy nhiên, nếu xuất tinh sớm do các bệnh lý ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, tuần hoàn máu như suy thận, tiểu đường, hay huyết áp cao, việc khả dụng của điều trị phụ thuộc vào tình trạng bệnh. Nếu bệnh ở giai đoạn đầu, điều trị có thể giúp bệnh nhân hoàn toàn kiểm soát tình trạng. Tuy nhiên, trong trường hợp bệnh đã phát triển nặng, việc điều trị có thể gặp khó khăn hơn.

Phương pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà, không sử dụng thuốc, thường áp dụng cho những trường hợp bệnh nhẹ, chủ yếu do các nguyên nhân thứ phát như tâm lý, thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống... Để thực hiện phương pháp này, người bệnh cần có sự kiên trì và quyết tâm.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Dựa trên một nghiên cứu, magie và kẽm được xác định là hai nguyên tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý tổng thể, đặc biệt là trong việc ứng phó với tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Kết hợp thực phẩm giàu kẽm và magie vào chế độ ăn hàng ngày có thể làm kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Dưới đây là một số thực phẩm có thể được liệt kê: 

＋Hàu.

＋Các loại hạt như hạt bí ngô, hạnh nhân và hạt mè.

＋Các loại đậu như đậu nành, đậu Hà Lan, đậu xanh và đậu Tây.

＋Sữa chua.

＋Rau chân vịt, ngũ cốc mầm lúa mạch và tỏi.

＋Thịt bò và cừu.

＋Sô cô la đen.

Nhớ rằng, việc kết hợp các thực phẩm giàu kẽm và magie vào chế độ ăn uống là một phần của cách tiếp cận tổng thể để giải quyết tình trạng xuất tinh sớm, và nên được thảo luận cùng với các chuyên gia y tế.

2. Sử dụng kỹ thuật ép tạm dừng

Phương pháp tạm dừng ép có thể được áp dụng để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm thông qua cơ chế kiềm chế sự kích thích trước khi đạt cực khoái.

Theo phương pháp này, khi bạn cảm thấy rằng bạn sắp sửa xuất tinh, hãy tạm dừng và bạn hoặc đối tác của bạn nên áp dụng áp lực lên phần cuối dương vật ở vị trí bạn cảm thấy nhạy cảm. Sau đó, bạn yêu cầu người đó giữ áp lực này trong vài giây, cho đến khi bạn không cảm thấy muốn xuất tinh nữa.

Trong quá trình thực hiện, quan trọng là bạn và đối tác cần thảo luận và trao đổi thông tin. Điều này là cần thiết để họ biết thời điểm bạn dự định xuất tinh để có thể thực hiện kỹ thuật ép tạm dừng một cách chính xác. Nếu cần, hãy lặp lại quy trình này cho đến khi bạn có thể tự trì hoãn xuất tinh mà không cần sự hỗ trợ.

3. Dùng kỹ thuật dừng bắt đầu

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà

Phương pháp tạm dừng và bắt đầu có thể được hiểu đơn giản như việc kiểm soát hai giai đoạn quan trọng trong quá trình giao hợp tình dục, với mục tiêu là trì hoãn thời gian phóng tinh bằng cách làm dịu cảm giác thèm muốn.

Để cụ thể hơn, khi cảm thấy sự khao khát xuất tinh, hãy dừng mọi hoạt động tình dục hoàn toàn. Sau khi cảm thấy kích thích giảm đi, bạn có thể bắt đầu tiếp tục từ từ.

Tốt nhất, hãy thực hiện phương pháp này nhiều lần để giúp bạn kiểm soát thời gian xuất tinh. Đồng thời, bạn cũng nên theo dõi thời gian trong mỗi lần quan hệ để đánh giá xem liệu có sự cải thiện hay không.

4. Bài tập sàn chậu

Phương pháp tập luyện để tăng cường sức mạnh của nhóm cơ sàn chậu có thể có tác động mạnh mẽ đến thời gian xuất tinh.

Một nghiên cứu thực hiện vào năm 2014 đã chỉ ra rằng việc thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh của nhóm cơ sàn chậu có thể giúp nam giới kiểm soát hiệu quả hơn chứng xuất tinh sớm. Điều này xuất phát từ việc cải thiện khả năng kiểm soát phản xạ xuất tinh, từ đó gia tăng thời gian duy trì trạng thái kích thích cao nhất. 

Các nhóm cơ sàn chậu đóng một vai trò quan trọng trong việc thực hiện các chức năng sinh lý hàng ngày của cơ thể, bao gồm việc hỗ trợ các cơ quan trong vùng chậu như bàng quang, niệu đạo, trực tràng, hậu môn, tuyến tiền liệt, tử cung, cổ tử cung, âm đạo và ruột. Dưới đây là các bước để thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh của nhóm cơ sàn chậu:

＋Xác định đúng vị trí của nhóm cơ này bằng cách ngừng tiểu giữa chừng hoặc siết chặt các cơ có nhiệm vụ ngăn cản quá trình tiết khí.

＋Nằm ngửa, từ từ nâng cao vùng hông của bạn qua khỏi vai và giữ trong 3 giây. Sau đó, hạ hông xuống sàn và thư giãn trong 3 giây kế tiếp. Lặp lại ít nhất 10 lần liên tiếp, và thực hiện ít nhất 3 lần mỗi ngày.

＋Dần dần tăng thời gian giữ vị trí ở bước thứ hai khi nhóm cơ này trở nên mạnh mẽ hơn. Hãy thử các bài tập mới với tư thế khác nhau, chẳng hạn như squat, đi bước rộng hoặc plank.

＋Luôn nhớ hít thở đúng cách và tập trung vào nhóm cơ sàn chậu. Đừng siết chặt cơ bụng, đùi hoặc mông trong quá trình thực hiện.

5. Thủ dâm

Một trong những cách ít được tập trung đến để giảm tình trạng xuất tinh sớm là việc thực hiện thủ dâm. Ngay cả việc thủ dâm còn được xem là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm hiện tại.

Tuy nhiên, việc thực hiện thủ dâm một hoặc hai giờ trước quan hệ tình dục có thể giúp trì hoãn thời gian xuất tinh. Điều này chủ yếu nhằm giảm bớt mức độ kích thích tối đa trong lần quan hệ kế tiếp hơn là trong lúc thực hiện thủ dâm.

6. Tránh giao hợp trong một khoảng thời gian

Dường như điều này ngược lại với việc bạn thường xuyên tập luyện để tăng cường ngưỡng kích thích. Tuy nhiên, thực tế không như vậy, tập trung vào các hoạt động giải trí khác thay vì hoạt động giao hợp có thể giúp giảm áp lực tâm lý của bạn.

Giao hợp không phải là cách duy nhất để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, hãy suy nghĩ về các cách khác mà bạn và đối tác của bạn đều thấy hài lòng, như cùng nhau nấu ăn, du lịch, tập thể dục, xem phim...

7. Dùng bao cao su

Bên cạnh việc đảm bảo an toàn cho các hoạt động tình dục, bao cao su còn có khả năng làm cho dương vật trở nên ít nhạy cảm hơn đối với các kích thích. Hiệu quả của điều này là tăng thời gian duy trì trạng thái xuất tinh. Có một số loại bao cao su được thiết kế đặc biệt, chứa các thành phần gây tê như benzocaine hoặc lidocaine, nhằm giúp kéo dài thời gian xuất tinh.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn loại bao cao su có vỏ dày hơn để giảm đi sự kích thích khi đầu dương vật cọ sát với âm đạo bên trong.

Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một là nơi hội tụ các y bác sĩ đã từng công tác tại các bệnh lớn, nên có rất nhiều kinh nghiệm trong việc chữa trị các bệnh nam khoa, đặc biệt là xuất tinh sớm và yếu sinh lý. Bên cạnh đó Phòng khám còn đầu tư cơ sở hạ tầng và trang thiết bị hiện đại, giúp điều trị nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho người bệnh. Phòng khám có đội ngũ tư vấn sức khỏe online miễn phí cho phụ nữ và nam giới với tiêu chí tận tâm, nhiệt tình, chu đáo sẽ thường xuyên cập nhật các phương pháp điều trị hiện đại, các gói khám ưu đãi, phù hợp với từng kinh tế, mang lại sự thỏa mãn cũng như hiệu quả điều trị cao và đảm bảo an toàn cho người bệnh.

➨ Mong là những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu về chủ đề 7 cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà. Nếu bạn có thắc mắc gì đừng ngần ngại chia sẻ với chúng tôi qua khung chat ở kế bên hoặc gọi số hotline trên màn hình hoặc để lại số điện thoại của bạn để nhận được tư vấn miễn phí từ bác sĩ chuyên khoa.