Dưới đây là một số cách chữa đau bụng kinh mang lại hiệu quả cao mà chị em có thể tham khảo:

 Lô hội và mật ong

      Nước lô hội thường có đặc tính giúp giảm đau, chị em trộn một phần nước ép lô hội với một muỗn nhỏ mật ong, dùng hỗn hợp này 2 – 3 lần trong một ngày. Ngoài ra, nước ép lô hội còn có tác dụng giúp điều hòa lượng máu kinh trong chu kỳ kinh nguyệt, giúp chị em ngăn chặn những cơn đau bụng.

 Sử dụng nhiệt độ

      Khi bị đau bụng, chị em có thể áp một ít nhiệt lên bụng điều này sẽ làm dịu cơn đau. Chị em cũng có thể sử dụng một bình nước ấm hay miếng dán nhiệt lên bụng. Việc tắm bằng nước nóng cũng là một giải pháp tốt lúc này. Bên cạnh đó, uống nhiều nước ấm cũng sẽ giúp chị em làm dịu cơn đau.

 Massage

      Việc massage vùng bụng thường xuyên với các động tác nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn, có thể giúp chị em làm giảm những cơn đau. Bên cạnh đó, có không ít trường hợp để giảm cảm giác khó chịu, đã lựa chọn cách đấm lưng, nhưng họ không biết rằng việc đấm lưng trong những ngày hành kinh có thể gây hại đến cơ thể. Bởi khi dùng tay đám vào vùng lưng và thắt lưng, có thể gây ra tình trạng vùng khoang chậu bị xung huyết nặng, máu chảy nhiều liên tục và kép dài trong nhiều ngày.

 Chế độ ăn uống

      Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp chị em khắc phục hiện tượng đau bụng kinh. Để giảm triệu chứng đau bụng kinh, chị em nên hạn chế không ăn nhiều tinh bột, chất béo và những thức ăn nhanh, bởi chúng sẽ khiến cho cơ tử cung bị co bóp nhiều và gây ra hiện tượng đau bụng kinh dữ dội.

      Chị em nên ăn nhiều cá, thịt bò và sữa. Bởi chúng thường có tác dụng giúp giảm nhẹ sự co bóp của tử cung, và đặc biệt giúp giảm đau hiệu quả khi có kinh nguyệt.

Chế độ ăn uống cũng là yếu tố chính giúp giảm cơn đau bụng

 Bấm huyệt

      Khi thấy bản thân có triệu chứng vùng bụng dưới bị đau lâm râm, chị em có thể dùng hai ngón tay trỏ ấn vào nhân trung nơi giữa miệng và mũi, sau đó từ từ kéo 2 ngón tay về phía 2 mép môi. Thực hiện động tác này liên tục trong vòng 3 phút, cơn đau của chị em sẽ chấm dứt ngay lập tức.

      Giải pháp này sẽ giúp chị em làm lưu thông máu huyết, giúp kinh nguyệt ra đều, nhanh hết và sạch sẽ.