Tư thế đi vệ sinh sai cách gây ra nhiều tác hại đặc biệt làm tăng nguy cơ mắc bệnh hậu môn. Vậy làm thế nào để đi đại tiện đúng cách ngăn ngừa bệnh hậu môn và một số bệnh liên quan đến hậu môn – trực tràng, bài viết sau hướng dẫn cụ thể cho các bạn.

Làm thế nào để đi đại tiện đúng cách 

    Nhiều người nghĩ rằng nguyên nhân gây ra bệnh hậu môn chủ yếu do việc ăn uống không khoa học, ít vận động, mắc bệnh táo bón lâu ngày,… mà ít ai biết rằng: Tư thế đại tiện sai cũng là một “thủ phạm”.

Các nghiên cứu mới đây chỉ ra: bệnh hậu môn, bệnh táo bón, viêm ruột thừa, viêm ruột kết và thậm chí cả ung thư ruột thường được gây ra bởi chế độ ăn uống thiếu chất xơ và một phần là do tư thế ngồi khi đi đại tiện. Nhưng thực tế lại cho thấy, căn nguyên chủ yếu lại bắt nguồn từ tư thế ngồi.

Để hạn chế một số bệnh hậu môn, trực tràng bạn nên có tư thế ngồi đại tiện đúng

Thông thưởng có hai tư thế ngồi khi đi đại tiện là ngồi xổm và ngồi bệt. Theo các chuyên gia nhận định rằng đối với người đã mắc bệnh hậu môn thì tư thế ngồi xổm là tư thế ngồi vệ sinh tốt hơn tư thế ngồi bệt. Ở tư thế này, đường hậu môn sẽ ở một tư thế thẳng nhờ đó mà phân được đẩy ra dễ dàng và tự nhiên hơn đồng thời không quá mất sức để rặn ra ngoài từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh táo bón và bệnh hậu môn.

Chú ý: Cùng với việc áp dụng tư thế đại tiện đúng cho người mắc bệnh hậu môn, bệnh nhân nên đồng thời áp dụng cả chế độ ăn uống khoa học. Tuyệt đối tránh sử dụng các chất kích thích, tăng cường ăn nhiều rau củ quả và bổ sung nước liên tục cho cơ thể. Bạn không nên ngồi quá lâu với một tư thế hoặc ngồi xuống đứng lên nhiều lần.

Cách phòng ngừa bệnh hậu môn như thế nào

    Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh hậu môn các bạn nên lưu ý một số điều dưới đây: