Tuy nhiên, chị em không phải quá ló lắng bởi có thể chữa đau bụng kinh bằng những cách làm đơn giản dưới đây:

TOP 12 cách chữa đau bụng siêu HIỆU QUẢ

Xem thêm:

 Triệu chứng viêm âm đạo mãn tính ở nữ BẠN NÊN BIẾT

 Nguyên do khiến bạn đau bụng khi có kinh

 Những dấu hiệu nhắc nhở bạn sắp có kinh nguyệt

 Chườm nước ấm

      Khi có cảm giác đau bụng kinh, chị em nên lấy một ít nước ấm cho vào bình cao su hay bình thủy tinh để chườm lên bụng dưới. Lúc này nước ấm sẽ giúp tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó giúp máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn, đem lại cho chị em cảm giác thoải mái.

 Đắp gừng

      Chị em chỉ cần giã nát gừng hay cắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng thời gian từ 5 – 7 phút thì cơn đau bụng sẽ giảm xuống nhanh chóng.

 Dán cao hoặc doa dầu

      Khi bị đau bụng kinh nhưng chị em lại đang ở chỗ đông người như trường học hay công ty, có thể lấy miếng cao dán hay dầu nóng vào bụng dưới, điều này sẽ giúp chị em chữa đau bụng kinh hiệu quả.

 Massage nhẹ

      Việc massage nhẹ nhàng thường xuyên vào chu kỳ kinh sẽ giúp cho cơ bụng của chị em không bị co thắt đột ngột, giúp giảm đau hiệu quả.

 Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

      Việc này là điều cần thiết mà chị em cần làm, bởi nếu không chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục vào những ngày hành kinh thì những vi khuẩn có hại sẽ dễ dàng tấn công vào bên trong gây viêm nhiễm, làm cơn đau bụng kinh càng nặng hơn. Đặc biệt, chị em cũng nên kiêng quan hệ trong những ngày này.

 Giữ ấm cơ thể

      Việc này sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm quá trình co thắt và tắt nghẽn mạch máu ở vùng chậu. Do đó, chị em nên uống nhiều nước ấm trong những ngày hành kinh.

 Dùng sữa hay sữa chua

      Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu mỗi ngày chị em bổ sung cho cơ thể khoảng 1200 mg canxi sẽ giúp giảm khoảng 30% nguy cơ bị đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi. Vì thế chị em nên bổ sung cho cơ thể nhiều sữa tươi và sữa chua hàng ngày.

 Tắm bằng muối khoáng

      Chị em nên tắm bằng nước ấm kết hợp cùng 1 chén bicarbonate natri và 1 chén muối để cơ thể thư giản và làm giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.

 Tập thể dục thường xuyên

      Chị em nên thường xuyên đi bộ hay thực hiện những động tác vận động thể chất vừa phải, đặc biệt là ở những ngày trước khi hành kinh.

Tập thể dục thường xuyên giúp chữa đau bụng kinh hiệu quả

 Tập Yoga

      Việc tập Yoga cũng là một trong những cách trị đau bụng kinh hiệu quả. Chị em có thể tập những động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi lên gót chân, cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất, chị em duy trì động tác này cho đến khi bản thân cảm thấy thoải mái.

 Sử dụng thuốc

      Để chữa đau bụng kinh hiệu quả, chị em cũng có thể sử dụng những loại thuốc có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

 Bổ sung vitamin E

      Trước 2 ngày hành kinh, chị em nên uống vitamin E và tiếp tục uống ở ngày thứ 3 của chu kỳ, nhằm mang lại hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh.