Thời gian quan hệ được xem là thước đo thể hiện bản lĩnh, phong độ của phái mạnh. Chính vì thế mà tình trạng yếu sinh lý luôn là nỗi lo lắng, e ngại của nhiều quý ông gây ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục và nhu cầu ham muốn. Vậy thời gian quan hệ của nam giới bị yếu sinh lý là bao nhiêu phút? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây. 

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới hiện nay

Yếu sinh lý được hiểu là biểu hiện của sự rối loạn cương dương dẫn đến dương vật không đủ cương cứng khi đưa vào trong âm đạo hoặc không thể duy trì sự cương cứng đủ lâu để bắt đầu giao hợp và thỏa mãn bạn tình. Tình trạng yếu sinh lý ở phái mạnh thường được biểu hiện qua 3 mức độ sau:

 Mức độ nhẹ: ở giai đoạn này vẫn chưa có nhiều dấu hiệu rõ ràng, các quý ông vẫn có ham muốn tình dục nhưng thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đuối sức và dương vật cần cương cứng cần nhiều thời gian được kích thích hơn so với lúc trước.

 Mức độ vừa: nam giới bắt đầu gặp phải tình trạng xuất tinh khá sớm, dương vật không duy trì được độ cương cứng đủ lâu khiến tần suất và thời gian quan hệ không được kéo dài.

 Mức độ nặng kéo dài: đây là giai đoạn báo động, nguy hiểm, vì không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý mà khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lúc này, quý ông mất luôn cảm giác ham muốn, dương vật không thể cương cứng, vì vậy, hoạt động tình dục không thể diễn ra. 

Thời gian quan hệ của nam giới bị yếu sinh lý là bao nhiêu phút? 

Theo các chuyên gia, thời gian trung bình ở nam giới có sức khỏe sinh lý bình thường khi giao hợp sẽ thường diễn ra từ 5-7 phút, chưa kể thời gian dạo đầu (5-10 phút) hay thời gian nghỉ ngơi giữa chừng (2-3 phút) và thời gian kết thúc để trò chuyện, âu yếm (7-15 phút). Do đó, đối với nam giới đang gặp phải tình trạng yếu sinh lý thì hiển nhiên thời gian sẽ ngắn đi chỉ từ 1-3 phút đã xuất tinh hoặc thậm chí dương vật không thể giữ độ cương cứng đủ lâu cho đến thời điểm xuất tinh. Và khi tình trạng này khi tình trạng này kéo dài sẽ tạo nên cảm giác tự ti, mặc cảm gây ảnh hưởng đến phong độ, hạnh phúc gia đình cũng như khả năng sinh sản của nam giới về sau. 

Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng yếu sinh lý?

Cách cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng, dứt điểm

Đối với trường hợp yếu sinh lý nam ở mức độ nhẹ

Thông thường, yếu sinh lý ở trường hợp nhẹ chỉ ảnh hưởng lên một số vấn đề sinh lý do bị tác động do các thói quen sinh hoạt, ăn uống và làm việc,...của nam giới gây nên. Do đó mà đối với trường hợp này, nam giới chỉ cần cân bằng lại lối sống và giờ giấc làm việc - nghỉ ngơi của bản thân nhằm điều dưỡng lại nội tiết tố testosterone là sẽ được cải thiện. Cụ thể như:

 Xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực

Với một số tác động từ môi trường, công việc hiện nay đã phần nào ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe ở nam giới. Do đó, để tăng ham muốn cho nam giới yếu sinh lý thì việc xây dựng cho mình một thói quen sống lành mạnh, tích cực như dậy sớm tập thể dục, chạy bộ, bơi lội hoặc tập một số bài tập có ích như Kegel, Plank, Squat,..là điều vô cùng hữu ích để cải thiện. 

 Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Bên cạnh việc tập luyện thì các quý ông cũng cần phải kết hợp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày nhằm thúc đẩy tăng cường sinh lý nam giới. Cụ thể, ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng cho nam giới như, hàu, thịt bò, gừng, mật ong, chuối và các loại hạt nhằm tăng vitamin cho cơ thể, bổ sung khí huyết, lưu thông tuần hoàn máu qua đó làm tăng sự cương cứng ở dương vật giúp cho chất lượng cuộc “yêu” được kéo dài hơn đáng kể. 

 Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý

Việc suy giảm nồng độ testosterone cũng phần nào khiến tinh thần và tâm lý của phái mạnh bị ảnh hưởng gây nên cảm xúc bực bội, dễ cáu gắt và khó chịu khiến các mối quan hệ trong gia đình và sự nghiệp gặp nhiều bất lợi. Chính vì thế, việc duy trì thói quen ngủ đủ giấc, giữ cho tinh thần thoải mái, ổn định là điều vô cùng quan trọng để giữ cho sức khỏe và tăng khả năng ham muốn của bản thân luôn ở mức tốt nhất. 

Đối với trường hợp yếu sinh lý kéo dài, dai dẳng

Trong trường hợp yếu sinh lý kéo dài hoặc ở mức độ nặng, thường xuyên xảy ra mỗi khi quan hệ thì bạn cần phải đến thăm khám chi tiết để sớm điều trị bằng các phương pháp y tế tiên tiến, khoa học như sử dụng thuốc, vật lý trị liệu, liệu pháp tâm lý hay kỹ thuật điều chỉnh phanh dây quy đầu,..để được bác sĩ y khoa hỗ trợ và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp theo tình trạng bệnh nhằm đạt kết quả điều trị tối ưu và dứt điểm. 

Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một là nơi hội tụ các y bác sĩ đã từng công tác tại các bệnh lớn, nên có rất nhiều kinh nghiệm trong việc chữa trị các bệnh nam khoa, đặc biệt là xuất tinh sớm và yếu sinh lý. Bên cạnh đó, phòng khám còn đầu tư cơ sở hạ tầng và trang thiết bị hiện đại, giúp điều trị nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho người bệnh. Phòng khám có đội ngũ tư vấn sức khỏe online miễn phí cho nam giới với tiêu chí tận tâm, nhiệt tình, chu đáo sẽ thường xuyên cập nhật các phương pháp điều trị hiện đại, các gói khám ưu đãi, phù hợp với từng kinh tế, mang lại sự thỏa mãn cũng như hiệu quả điều trị cao và đảm bảo an toàn bảo mật.

Để biết thêm thông tin chi tiết về phương pháp điều trị, thời gian và chi phí, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 0908 522 700 được hỗ trợ tư vấn.

Hoặc nhấp vào “Bảng tư vấn” bên dưới để được các bác sĩ của chúng tôi giải đáp thắc mắc một cách nhanh chóng và miễn phí.