Theo nhiều khảo sát, thì kẽm (Zn) thường đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, có đến hơn 70% nam giới không đáp ứng được nhu cầu cần thiết về kẽm trong chế độ ăn uống. Vậy kẽm có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe sinh lý của nam giới? Hãy cùng tìm hiều bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé!

Điện thoại của bạn đang hết tiền hoặc bạn muốn tiết kiệm chi phí, hãy nhập số điện thoại tại đây, chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn.

Chất kẽm và vấn đề sức khỏe sinh lý ở nam giới

      Kẽm được biết đến là một trong những nguyên tố vi lượng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể con người. ​Đặc biệt, khoáng chất này rất cần thiết đối với sức khỏe sinh sản của các đấng mày râu, bao gồm:

Chất kẽm và vấn đề sức khỏe sinh lý ở nam giới

 Các bạn có thể quan tâm: Bệnh nhẹ nhưng không nhẹ - Viêm đường tiết niệu

Vai trò của kẽm đối với sức khỏe

      Trong cơ thể con người, kẽm tham gia vào quá trình sản xuất trung bình khoảng 300 Emzym và góp phần trong hàng trăm quá trình chuyển hóa từ sản xuất DNA cho đến hồi phục các tế bào. Khoáng chất này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại bệnh tật, hỗ trợ những tế bào phát triển khỏe mạnh, bảo đảm vị giác – khứu giác hoạt động tốt.

      Kẽm là nguyên tố cơ bản tạo nên những hooc mon, giúp kiểm soát sự phát triển của cơ thể và đặc biệt quan trọng đối với hooc mon nam giới là Testosteron. Vì thế, nếu nam giới bổ sung thiếu chất kẽm sẽ dẫn tới tình trạng suy giảm ham muốn.

      Theo nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, độ tích cực trong sinh hoạt vợ chồng, tinh lực và khả năng duy trì “nòi giống” của nam giới phụ thuộc trực tiếp vào lượng kẽm. Cứ mỗi một lần “lên đỉnh”, nam giới có thể mất từ 2 – 6mg tinh dịch, điều đó đồng nghĩa với việc cơ thể bị mất đi từ 300 – 900mcg kẽm. Việc thiếu hụt kẽm có thể gây ra tình trạng u xơ tuyến tiền liệt và một số thay đổi khác ở cơ quan tuyến sinh dục quan trọng.

      Do đó, kẽm có liên quan rất lớn đến khả năng sinh lý ở nam giới, đặc biệt là đối với những nam giới đã bước qua độ tuổi trung niên, và bắt đầu xuất hiện những vấn đề về tuyến tiền liệt.

Vai trò của kẽm đối với sinh lý

      Dưới đây là một số tác dụng của chất kẽm đối với sức khỏe sinh lý nam giới:

Tác dụng của chất kẽm đối với sức khỏe sinh lý nam giới

Tăng cường sức khỏe sinh lý và mật độ kích thích sinh dục nam

Chất kẽm đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng, hầu hết các trường hợp lượng tinh trùng bị giảm và kích thích tố sinh dục nam thấp là do tình trạng thiếu kẽm. Trên thực tế, mỗi một lần xuất tinh có thể dùng hết khoảng 5mg kẽm, tương đương với khoảng 1/2 lượng kẽm mà cơ thể nam giới hấp thụ được trong 1 ngày.

Tăng tốc độ di chuyển của tinh trùng

Tốc độ di chuyển của tinh trùng có liên quan đến sức bền bỉ và sức mạnh của tế bào tinh trùng, khi chúng bơi đến trứng để thụ tinh. Việc khả năng di chuyển của tinh trùng quá kém chính là một trong những nguyên nhân chính gây vô sinh – hiếm muộn ở nam giới. Nếu các bạn đang có số lượng tinh trùng di chuyển thấp hơn 50%, thì nguyên nhân chủ yếu là do thiếu vitamin và thiếu chất dinh dưỡng, trong đó bao gồm cả thiếu chất kẽm.

Giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt

Chất kẽm có nhiệm vụ quan trọng trong việc phát triển và duy trì sức khỏe của tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, những mô ung thư tuyến tiền liệt thường chứa lượng kẽm thấp hơn so với những mô của cơ quan khác. Chất kẽm có thể được tìm thấy ở tất cả những bộ phận, tế bào và mô trên cơ thể con người. Đặc biệt là ở nam giới, tuyến tiền liệt thường chứa nhiều chất kẽm hơn so với tất cả những mô khác trừ xương.

Sự thiếu hụt và phương pháp bổ sung kẽm

      Theo các chuyên gia, có thể định lượng nồng độ của chất kẽm có trong huyết tương hoặc dựa vào những biểu hiện lâm sàng của các căn bệnh liên quan với sự thiếu hụt chất kẽm. Đó là có thể là những biểu hiện như thể lực chậm phát triển, chậm phát triển tâm thần, những căn bệnh về da và niêm mạc, khả năng sinh dục bị giảm, dễ bị nhiễm khuẩn, trí nhớ suy giảm, suy dinh dưỡng…

Sự thiếu hụt và phương pháp bổ sung chất kẽm

      Bổ sung chất kẽm cho cơ thể thông qua việc cân bằng chế độ ăn uống sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc sử dụng thuốc kẽm tổng hợp. Kẽm thường có rất nhiều trong hải sản, đặc biệt là hàu. Bên cạnh đó, trong kẽm còn có nhiều trong những loại rau xanh và ngũ cốc như: Đậu xanh, hạt bí đỏ, đậu, hạt hướng dương, quả hạch, hạt vừng…

      Thông thường, kẽm ở động vật sẽ dễ hấp thụ hơn so với ở thực vật. Con hàu thường được ưa chuộng hơn vì trong hàu có chứa hàm lượng kẽm rất cao và chất kẽm ở trong hàu được hấp thu rất tốt, thịt hàu có chứa protein đã chuyến hóa thành kẽm. Một con hàu cỡ vừa có thể chứa đến 5,3mg kẽm, loại hải sản có vỏ này còn có chứa dồi dào chất protein cùng những dưỡng chất và các vitamin khác như vitamin C, vitamin B12, sắt, và selen.

      Trên đây là những thông tin về chất kẽm và sức khỏe sinh lý ở nam giới được đăng trong thư mục tin tức của phòng khám Bình Dương, hy vọng sẽ mang đến cho các bạn những kiến thức hữu ích. Nếu các bạn còn thắc mắc điều gì, xin vui lòng click vào Khung Chat bên dưới hoặc gọi đến số 0908 522 700 (ZALO), để nhận được tư vấn miễn phí từ các chuyên gia.

Tin tức y tế