Nguyên nhân hình thành tình trạng táo bón ra máu tươi khi đi ngoài thường bắt đầu từ thói quen ăn uống thiếu khoa học của người bệnh, chẳng hạn như:

 Ăn quá ít chất xơ: Rau xanh cùng các loại củ quả, trái cây tươi chứa hàm lượng chất xơ rất cao, vì thế nếu ăn quá ít nhóm thực phẩm này sẽ khiến cho nguy cơ mắc bệnh táo bón tăng cao.  

Ăn thường xuyên thực phẩm có tính cay nóng: Thực phẩm có tính cay nóng sẽ khiến cơ thể dễ bị táo bón bao gồm mù tạt, ớt, hạt tiêu, bia rượu, cà phê,…

Uống quá ít nước trong ngày.

     Nếu không may bị táo bón ra máu tươi khi đi ngoài, chúng ta cần lưu ý:

 Thay đổi và hình thành thói quen ăn uống hợp lý, khoa học. Uống nhiều nước, đảm bảo mỗi ngày uống đủ 1,5 đến 2 lít nước. Bổ sung cho cơ thể lượng chất xơ cần thiết từ rau, củ, quả,… Đặc biệt cần cung cấp trong bữa ăn hằng ngày các loại thực phẩm có tính mát và nhuận tràng như: chuối, rau mồng tơi, rau má, khoai lang,… Hạn chế sử dụng bia, rượu, cafe, thuốc lá, các chất kích thích và thực phẩm nhiều dầu mỡ,…

Thường xuyên rèn luyện cơ thể bằng các bài tập thể dục thể thao hằng ngày, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Giữ cho mình một tinh thần và tâm lý ổn định, luôn được thư giãn và thoải mái, tránh căng thẳng và mệt mỏi, cân bằng tốt giữa lịch làm việc và thời gian nghỉ ngơi.

Luôn thư giãn tinh thần để tránh bệnh táo bón

Tập thói quen vệ sinh vào một khung giờ cố định, tốt hơn hết là nên đi đại tiện vào mỗi sáng sớm vừa thức dậy. Không nên cố nhịn khi muốn đi đại tiện.

Nếu xảy ra dấu hiệu bất thường về vấn đề đại tiện hay tình trạng táo bón diễn ra liên tục trong thời gian dài, người bệnh cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa về hậu môn – trực tràng để thăm khám xác định bệnh và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp. Qua đó phối hợp với các yêu cầu, chỉ định của bác sĩ để điều trị chấm dứt hiệu quả bệnh, ngăn không cho bệnh quay trở lại. Nên nhớ, không được sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng hoặc thuốc phụt hậu môn.