Đối với đàn ông, sự cương dương là rất quan trọng và được nhiều nam giới quan tâm. Vì không chỉ thể hiện được bản lĩnh của phái mạnh trong sinh hoạt tình dục mà còn là dấu hiệu về sức khỏe của họ. Vậy cách lấy lại phong độ trong chuyện chăn gối như thế nào, hãy cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây để biết được điều đó nhé. 

Điện thoại của bạn đang hết tiền hoặc bạn muốn tiết kiệm chi phí, hãy nhập số điện thoại tại đây, chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn

Những cách lấy lại phong độ dành cho quý ông 

Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân khiến ham muốn và bản lĩnh đàn ông bị giảm đi trong các cuộc giao hợp với bạn tình. Dưới đây là những giải pháp giúp quý ông thêm sung mãn và cường tráng hơn

 Tìm lại vóc dáng

      Chuyên gia trang web Health and Fitness Martika Heaner cho biết, nam giới sở hữu một thân hình cân đối, đạt chuẩn về cân nặng sẽ giúp bạn thêm tự tin và quyến rũ hơn. Các bài tập thể dục phù hợp sẽ một biện pháp hiệu quả tốt cho sức khỏe tim mạch và làm tăng sức bền, hưng phấn cho quý ông trong “chuyện ấy”. 

      Các môn thể thao có thể lấy lại vóc dáng và được khuyến khích là bơi lội, tập gym. Theo đó, một nghiên cứu khác của Đại học California cũng đã chỉ ra nam giới có tần suất tập thể tối thiểu 3 lần/ tuần, mỗi lần hơn 1 giờ sẽ có đời sống tình dục thăng hoa và thỏa mãn hơn so với người không tập luyện. 

 Chế độ ăn uống giàu kẽm

Một chế độ ăn uống giàu kẽm sẽ giúp nam giới cải thiện đời sống tình dục 

      Nồng độ nội tiết tố ở phái mạnh testosterone trong máu có liên quan mật thiết với kẽm. Bác sĩ Walter Eddy đã có một nghiên cứu chứng tỏ thiếu kẽm là nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. 

      Mỗi ngày, khẩu phần ăn của nam giới cần phải bổ sung 11mg kẽm, nữ giới là 8mg. Bạn có thể thêm vào bữa ăn các thực phẩm giàu kẽm là hàu, cá, chuối, bơ, súp lơ xanh… để giúp cải thiện sản xuất hormone giới tính nam testosterone. Điều đó sẽ khiến quý ông cảm thấy sung mãn hơn sau 1 thời gian áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. 

Xem thêm:

 Sử dụng thêm thực phẩm giàu arginine

      Arginine là một hợp chất hữu cơ, một acid amin cần thiết cho cơ thể, có tác dụng tăng cường sức khỏe và thiếu hụt sẽ gây nên nhiều vấn đề cho cơ thể. Chúng ta có thể sản xuất ra L-arginine, nhưng theo độ tuổi khả năng này sẽ giảm dần. 

      Bổ sung L-arginine có thể tăng cường ham muốn “yêu” ở cả nam và nữ, đồng thời thúc đẩy lượng máu đến dương vật của cánh mày râu. Một chế độ ăn uống giàu L-arginine bao gồm các thịt gà, thịt lợn, các loại hạt hạnh nhân, óc chó, hạt bí, đậu nành, lạc, các sản phẩm từ sữa…

 Điều chỉnh tâm trạng

      Khi một người đàn ông vấp phải rào cản tâm lý lo lắng, quá căng thẳng trước khi quan hệ tình dục sẽ kích hoạt chất adrenaline cản trở sự cương dương, giảm lượng hormone hoàng thể kích thích sản sinh testoterone gây giảm ham muốn từ đó gây khó khăn khi quan hệ.

      Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các vấn đề khi “yêu” cụ thể như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm thậm chí là bất lực. Biện pháp khắc phục là tập yoga, ngồi thiền hoặc massage giúp nam giới luôn điều chỉnh tâm lý thư giãn, thoải mái. 

 Tránh các chất kích thích, gây nghiện

Tránh các chất kích thích không những tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho sinh lý

      Việc lạm dụng các chất gây nghiên như ma túy, cần sa, bia rượu… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung và phong độ của người đàn ông nói riêng. Hãy tạo cho mình một lối sống lành mạnh, tránh các chất kích thích, chất gây nghiệm để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, cường tráng. 

      Ngoài ra, nam giới sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh có chứa các hoạt chất ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý của người đàn ông cũng là một nguyên nhân. Bạn nên tham khảo kĩ trước khi sử dụng hoặc nhờ bác sĩ tư vấn để có cách điều chỉnh và thay thế thích hợp. 

Tin tức y tế