Để tăng ham muốn tình dục và chất lượng tinh trùng thì một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới cần được thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Những loại thực phẩm này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý nam giới, khắc phục được một số vấn đề về sức khỏe sinh sản. Vậy những thực phẩm này bao gồm?

Gợi ý một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới 

1/ Bông cải xanh

Rất hữu hiệu đối với việc cải thiện chức năng sinh lý nam giới, thúc đẩy hoạt động của tuyến nội tiết, tăng cường sản sinh hormone nam, kích thích ham muốn và nhu cầu tình dục.

Việc tăng lượng folate có trong bông cải xanh có thể làm tăng sản xuất tinh dịch, dẫn đến cực khoái mạnh hơn và cải thiện khả năng sinh sản

2/ Gừng

Hỗ trợ giãn mạch máu để dưỡng chất dễ dàng lưu thông trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc cải thiện đời sống tình dục cho nam giới. 

Nhờ tác dụng này mà máu sẽ được vận chuyển nhiều hơn đến dương vật, khắc phục hiện tượng “xìu” nhanh, cương khó.

3/ Hàu biển

Trong hàu sữa tươi chứa hàm lượng các nguồn dưỡng chất dồi dào giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên và nâng cao chất lượng tinh binh. 

Sử dụng hàu biển thường xuyên sẽ giúp cải thiện sinh lý, góp phần cải thiện khả năng cương dương và chất lượng tinh trùng.

4/ Thịt bò

Trong thịt bò chứa rất nhiều kẽm - đây là khoáng chất giúp bảo vệ tinh trùng. Nguồn protein dồi dào trong thịt bò còn có công dụng gia tăng sự dẻo dai, tính bền bỉ cho nam giới trong mỗi cuộc yêu.

5/ Trứng

Trứng là thực phẩm bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng, cân bằng hormone. Đây cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho việc tăng cường sinh lý mà nam giới có thể sử dụng.

6/ Lá hẹ

Lá hẹ có tác dụng trợ thận, giải độc, bổ dương, trị chứng dị mộng tinh,... Nếu thường xuyên ăn canh hẹ sẽ giúp nam giới tăng cường tinh lực, sung mãn trong quan hệ vợ chồng.

7/ Trà xanh

Thói quen uống trà xanh giúp tăng cường sinh lực cho nam giới, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục. 

8/ Socola đen

Đây là thực phẩm chứa chất tăng cường ham muốn tình dục tự nhiên. Hợp chất phenylethylamine chứa trong socola đen có tác dụng giải phóng endorphin giúp tăng kích thích và khoái cảm cho nam giới. 

Tuy nhiên chỉ nên ăn với số lượng vừa phải vì sản phẩm này có thể khiến nam giới tăng cân. 

9/ Chuối

Trong chuối chứa nhiều khoáng chất như kẽm, magie, mangan,... giúp cải thiện chất lượng tinh binh của nam giới đáng kể. Chuối nếu được sử dụng hợp lý còn hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ vô sinh ở nam giới.

Có thể bạn quan tâm: chăm sóc sức khỏe sinh sản nam giới

Kết hợp chế độ dinh dưỡng và thăm khám tại Đa khoa Nguyễn Trãi để có sức khỏe sinh sản tốt nhất

Với bất kỳ phương pháp hỗ trợ bằng các thực phẩm tự nhiên nào thì hiệu quả cũng chỉ thấy sau một thời gian dài sử dụng và tùy thuộc vào cơ địa của từng người, không phải ai cũng có kết quả giống nhau.

Tuy nhiên, với những nam giới có vấn đề về sức khỏe sinh sản ở mức độ nhẹ thì điều trị bằng các thực phẩm tự nhiên áp dụng vào chế độ ăn uống hàng ngày thường có kết quả khả quan. 

Ngược lại, với những nam giới nặng hơn thì cần kiên trì và kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng việc thăm khám, điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên nam khoa để có phác đồ phù hợp nhất với tình trạng bệnh.

Mong muốn tìm hiểu chất lượng cơ sở y tế có tốt hay không là nhu cầu chính đáng của mọi bệnh nhân nói chung và nam giới nói riêng trước khi quyết định khám chữa bệnh. Phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một được coi là sự lựa chọn uy tín bởi ngày càng được nhiều bệnh nhân tin tưởng, sử dụng dịch vụ.

Kể từ khi đi vào hoạt động đến nay, Phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một đã rất tích cực trong việc điều trị thành công cho hàng nghìn người bệnh ở Bình Dương và những tỉnh thành lân cận. Giúp họ nhanh chóng thoát khỏi sự khó chịu của bệnh lý sinh sản và sức khỏe tình dục phục hồi nhanh chóng.

  Sự hài lòng của bệnh nhân chính là một chỉ số quan trọng đối với sự uy tín của phòng khám. Liên hệ ngay để nhận tư vấn kịp thời cho tình trạng của bản thân bạn nhé. 

Liên hệ ngay: tư vấn sức khỏe sinh sản nam giới